不眠で寝る前にお茶を飲んではいけない理由

お茶にはカフェインが入っているから。

コーヒー一杯（150ml）に90mgのカフェインが入っている。

例えば、コンビニに売っている伊右衛門の場合、１本（500ml）あたり50mgのカフェインが入っている。

コーヒーより濃度は薄いが、お茶は水分補給として飲む量が多いので、結局はかなりの量のカフェインを摂取することになると考えられる。

不眠で悩んでいる方にはお茶は飲ませてはいけないと肝に命じておく。

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